СЕМЕЙНАЯ САУНА

    FAMILY SAUNA

Магия похудания

 Зачем худеть, если вкусно пожрать одно из самых доступных удовольствий.

Оказывается  масса причин…   а главная причина - можно больше прожить и с большим удовольствием.       Удовольствие -  ключевой момент жизни.

Вывод  - худеть нужно с Удовольствием.

Вопрос – как?

Думаю «волшебный пендель» (вспомним  «зваженні та щасливі») далеко не всем  в Удовольствие, следовательно, худеть с Удовольствием не столь эффектно.

Выберем  эффективность .  Минус 500…600 гр. в месяц (6 ..7кг в год) решило бы проблемы 90% граждан.  Для этого как минимум придется контролировать свой вес и вести его учет. Несложно приобрести электронные весы и  программу учета веса (есть в некоторых мобильных телефонах).

Неоспоримый  факт:  голод - лучшая приправа к еде!           

   Не всегда найдется большее Удовольствие, чем утолять голод…

Вывод – культивируйте в себе голод, он всегда должен находиться «под рукой».  Как?

Метод  «Краковецкого» ( далее  мк)

Проводите контроль веса в сауне.

На протяжении сеанса постоянно приходится утолять жажду (сестру голода). По этому

легко можно определить минимальный (обезвоженный) вес , динамику чувства наполнения желудка напитками, а главное обмануть организм, утолив  жажду вместо голода.

Приятная банная эйфория подсознательно культивирует приятное чувство голода.

МК эффективно сочетается  с приемом здоровой пищи (живые йогурты, не переработанные мясные продукты и др), умеренной физической нагрузкой и материальным стимулированием.

С интересом  ознакомлюсь с чужим  опытом